Gasovi u stomaku – 6 uzroka

krv_u_stolici_uzroci

Mnogima je neprijatno da pricaju o gasovima koji se javljaju u stomaku, a svi ih imamo. Većina ljudi ispuštaju gasove 10-inu puta dnevno. Ako pređete ovaj broj i gasovi postanu mnogo češći, to može da bude znak da telo pokušava nešto da vam kaže. Na koje probleme organizam želi da vam ukaže, saznajte u produžetku teksta.

Unosite previše dijetalnih vlakana

Prvi uzrok zbog koga se javljaju gasovi u stomaku jeste da unosite previše dijtalnih vlakana. Za pravilno funkcionisanje digestivnog trakta treba jesti zdravu hranu bogatu vlaknima. Ali ako se konzumira prevelika količina, to može dovesti do nadutosti želuca.
Zato, ako se prebacujete na zdrav način ishrane, postepeno dodajte dijetalna vlakna u svakodnevni meni. Gasove probajte da suzbijete kratkom šetnjom, koja će podstaći rad creva.

Alergični ste na mleko
Drugi uzrok zbog koga se javljaju gasovi u stomaku, može biti da ste alergični na mleko. Gasovi su jedan od načina na kojima vam telo može da govori da patite od netolerancije na mlečne proizvode ili na gluten. U stvari, mnogi ljudi u svom telu nemaju enzim potreban za varenje mleka i mlečnih proizvoda, a mnogi nisu ni svesni da su alergični.
Takođe, neretko, sposobnost organizma za varenje laktoze se smanjuje sa starenjem.

Jedete pogrešnu hranu
Treći uzrok zbog koga se javljaju gasovi u stomaku je da jedete pogrešnu hranu. Mahunarke su poznati krivci za gasove, ali i povrće kao što su brokoli, karfiol i prokelj može da izazove gasove i nadutost. Veštački zaslađivači, posebno u alkoholu, isto tako spadaju u ovu grupu, a postoje i razni drugi oblici hrane koji mogu biti netolerantni.
Dakle, najbolji savet je da osluškujete svoje telo i vodite računa o tome koja vam hrana odgovara a koja ne. Posle toga ćete znati koje namirnice bi trebalo eventualno da izbacite iz svoje ishrane.

Potrebno vam je više “dobrih” bakterija
Četvrti uzrok zbog koga se javljaju gasovi u stomaku jeste da nemate dovoljno “dobrih bakterija u stomaku”. Jedite hranu koja utiče pozitivno na bakterije koje se nalaze u crevima i sastavni su deo mikroflore, a to su prebiotici (na primer džem, rotkvice i praziluk) i probiotici (kefir, kiseli kupus).

Jedete prebrzo

Peti uzrok zbog koga se javljaju gasovi u stomaku jeste da gutate hranu, odnosno jedete prebrzo. Morate je sažvakati. Ako žvaćete gume za žvakanje, jedete prebrzo, pijete na slamku ili pušite, isto tako možete omogućiti gomilanje vazduha u digestivnom traktu.
Dakle, jedite polako i dobro žvaćite hranu, da bi ste smanjili stvaranje gasova.

Ozbiljni zdravstveni problemi
Šesti uzrok zbog koga se javljaju gasovi u stomaku su ozbiljni zdravstveni problemi. Preterana nadutost i gasovi mogu da ukazuju i na ozbiljne zdravstvene probleme, kao što su sindrom iritabilnog creva ili Kronova bolest. Osim toga, ako imate i dijareju, bolove u stomaku, čudnu stolicu ili neobjašnjivo gubite težinu, trebalo bi da odmah idete kod gastroenterologa.

zivizdravzivot.com

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Posalji

Možete koristiti ove HTML oznake i atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>