Svake godine se pojavljuje nekoliko novih vrsta dijeta, a više nismo sigurni u to koja je najbolja.
Ishrana je najvažniji faktor kod mršavljenja, nakon čega sledi spavanje i fizička vežba.
Novo istraživanje je pokazalo da nordijska ishrana, koja podstiče konzumaciju organskih i sezonskih namirnica, ima blagotvoran učinak na zdravlje i mršavljenje.
Nordijska ishrana nije novi tip ishrane, ali je u poslednje vreme postala sve popularnija. Najzastupljenija je u Norveškoj, Švedskoj, Danskoj, Finskoj i Irskoj. Nordijska ishrana podstiče unos celih žitarica, omega 3 masnih kiselina, dobrih masti iz orašastih plodova i semenki, povrće i voće.
Naučnici, čije je istraživanje objavljeno u časopisu The Journal of Nutrition, sproveli su istraživanje čiji su rezultati pokazali da nordijska ishrana može značajno regulisati nivo holesterola i pospešiti osetljivost tela na inzulin.
Osnovna pravila konzumiranja nordijske ishrane su da kupujete lokalne, sezonske i organske proizvode. Izbegavajte polugotove i gotove proizvode. Unosite cele žitarice i povećajte unos ribe i morskih plodova.
kucnilekar.com
Hvala autoru vrlo koprisni članak, podelio informaciju
na svom Facebook profilu I mojim prijateljima se dopalo.
Vrlo jednostavan i jasan način izloženja informacije.
Čekaću nove članke!