Ovo je nova metoda za odvikavanje od pušenja: Jača i od najstrastvenijih pušača?

cancer-preview

Pokazalo se da onaj ko pokušava da ostavi cigarete malo-pomalo i da smanji pušenje, pa se tek onda sasvim odrekne ove navike štetne po zdravlje – greši. Najnovija studija časopisa „Annals of Internal Medicine“ pokazuje kako je najbolja metoda naglo prestati s pušenjem.

– Mnogi misle da je uobičajen način odvikavanja od pušenja smanjiti broj cigareta, pa zatim prestati, ali zapravo najbolje rezultate daje naglo ostavljanje cigareta – rekla je Nikol Lindson Holi sa Univerziteta Oksford, koja je sprovela istraživanje.

Ona je sa kolegama sprovela istraživanje nad 700 ljudi u Engleskoj koji su pušili najmanje 15 cigareta dnevno, a planirali su da prestanu za dve nedelje. Polovini je rečeno da puši normalno, u uobičajenim razmerama kao i inače, do datuma prestanka. Druga polovina je postupno smanjila pušenje tokom dve nedelje do datuma prestanka. Obe grupe imale su savetovanja o ponašanju, nikotinske flastere i terapiju zamene nikotina proizvodima poput gume, pastila i spreja za usnu duplju.

Uspeh su naučnici merili posmatranjem apstinencije od pušenja četiri nedelje nakon datuma prestanka, a potom i šest meseci kasnije. Oni koji su naglo prestali da puše pridržavali su se apstinencije oko 25 odsto više od grupe koja je postupno prestajala s cigaretama. Nakon pola godine 22 odsto grupe koja je naglo prestala i dalje nije pušila, a isti slučaj bio je sa 15 odsto ljudi iz „postupne“ grupe.

Zanimljivo je da je više osoba reklo da žele postupno prestati, a ne naglo. – Čak i oni koji su želeli da postupno prestanu s pušenjem, imali su veću šansu sa ’naglom’ metodom – rekla je Lindson Holi. Istraživanje nije razmatralo druge potencijalne oblike prestanka pušenja, uključujući e-cigarete.

(annals.org)

Preporučujemo Vam naš magnet za odvikavanje od pušenja –

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Posalji

Možete koristiti ove HTML oznake i atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>