Zašto se neki ljudi nikada ne razboljevaju?

kijanje

Jeste li se zapitali zašto neki ljudi imaju snažan imunitet i gotovo se celu godinu ne razbole niti prehlade?

Da, moguće je da je stvar genetike, ali imunološki sistem je ipak više od genetike i uveliko zavisi od našeg životnog stila.

Ovo su navike ljudi koji se retko razboljevaju:

Uzimaju dovoljno vitamina C
Ovaj vitamin je jako bitan za osnaživanje imuniteta. Na dan je potrebno od 60 do 90 mg tog vitamina.

Dovoljno spavaju, jer je san itekako bitan za očuvanje zdravlja. Ako u poslednje vreme ne spavate kvalitetno i dovoljno, lakše će vas uhvatiti prehlada ili grip.

Često se smeju
Ako su vam drame ili horori omiljeni filmovi, onda je vreme za promenu. Gledajte komedije i izmamite sebi osmeh na lice. Upravo smeh i hormon sreće jačaju naš imunitet.

Jedu zeleno povrće
Zdravi ljudi konzumiraju mnogo zelenog lisnatog povrća. Ono sadrži mnogo antioksidansa, vitamina i minerala koji su telu potrebni za jači imunitet.

Često peru ruke
Najčešće zaraze dolaze preko ruku pa ih stoga češće perite, posebno pre jela, a suzdržite se od dodirivanja lica nečistim rukama, posebno područja oko usana.

Razmišljaju pozitivno
Ako razmišljate da ćete se razboleti dok sedite pored nekoga ko kašlje i kija, verovatno na kraju i hoćete. Pozitivnim razmišljanjem jačate i imunološki sistem i manja je verovatnost da ćete se razboleti. Razmišljajte pozitivno i biće vam lakše u životu.

Vežbaju
Neki provode sate svaki dan vežbajući, ali to zaista nije nužno. Ako želite sačuvati zdravlje, dovoljno je i pola sata šetnje na svežem vazduhu ili 15 minuta brzog hodanja. I tih 15 minuta značiće puno vašem organizmu u odnosu na pasivno sedenje pred televizorom.

Piju puno vode
Nemojte se voditi onom od 8 čaša vode na dan, svako telo je drugačije. Računajte da pijete litar vode na svakih 20 kilograma težine. Ako ste teški 50 kilograma, trebalo bi da pijete oko dve i po litre vode dnevno.

n1info.com

Za imunitet preporučujemo vam 100% prirodan preparat –

Evo šta šećer radi vašem mozgu

220px-Speisesalz

Šećer je potreban našeg organizmu i ako ga unosite u malim količinama, ne bi trebalo da brinete. Međutim, ako ste ljubitelj slatkiša i prerađene hrane koja takođe sadrži velike količine šećera, ovo bi trebalo da znate.

Svetska zdravstvena organizacija preporučuje da svega pet odsto dnevnog unosa kalorija potiče od šećera, ali u proseku unosimo oko 13 odsto. Prevelike količine šećera utiču ne samo na rad srca i sistema za varenje, već i mozga. Evo na koji način:

1) USPORAVA MEMORIJU I SPOSOBNOST UČENJA

Studija istraživača iz UCLA sprovedena 2012. godine da ishrana bogata šećerom bukvalno usporava rad mozga. Istraživači su utvrdili da šećer usporava sinaptičku aktivnost mozga, što znači da je komunikacija između ćelija oslabljena. Bolja komunikacija između ćelija znači i bolju memoriju. Visok unos šećera za posledicu ima i razvijanje insulinske rezistencije, što takođe utiče na rad mozga.

2) PODSTIČE UMOR I DEPRESIJU

Ishrana bogata šećerom i siromašna ugljenim hidratima može uticati na naše raspoloženje. Šećer stimuliše otpuštanje serotina u mozgu koji je poznat i kao hormon sreće. Prekomerno otpuštanje ovog hormona, može da doprinese razvitku depresije. Visok nivo šećera povezuje se i sa upalnim procesima na neurotransimterima u mozgu, koji isto tako mogu biti uzrok depresije. Posebno osetljivi su tinejdžeri.

3) POVIŠEN NIVO ŠEĆERA JEDAN JE OD RIZIKA ZA DEMENCIJU

Sve veći broj istraživanja pokazje da postoji veza između šećera i razvitka Alchajmerove bolesti. Studija iz 2013. godine otkrila je da i nivo glukoze u krvi ima veze sa razvitkom neurodegeneratvnih bolesti kao što je Alchajmerova bolest. Neki istraživači čak veruju da je Alchamerova bolest zapravo dijabetes tip 3.

blic.rs

Preporučujemo Vam 100% prirodnu zamenu za šećer –