Zašto se neki ljudi nikada ne razboljevaju?

kijanje

Jeste li se zapitali zašto neki ljudi imaju snažan imunitet i gotovo se celu godinu ne razbole niti prehlade?

Da, moguće je da je stvar genetike, ali imunološki sistem je ipak više od genetike i uveliko zavisi od našeg životnog stila.

Ovo su navike ljudi koji se retko razboljevaju:

Uzimaju dovoljno vitamina C
Ovaj vitamin je jako bitan za osnaživanje imuniteta. Na dan je potrebno od 60 do 90 mg tog vitamina.

Dovoljno spavaju, jer je san itekako bitan za očuvanje zdravlja. Ako u poslednje vreme ne spavate kvalitetno i dovoljno, lakše će vas uhvatiti prehlada ili grip.

Često se smeju
Ako su vam drame ili horori omiljeni filmovi, onda je vreme za promenu. Gledajte komedije i izmamite sebi osmeh na lice. Upravo smeh i hormon sreće jačaju naš imunitet.

Jedu zeleno povrće
Zdravi ljudi konzumiraju mnogo zelenog lisnatog povrća. Ono sadrži mnogo antioksidansa, vitamina i minerala koji su telu potrebni za jači imunitet.

Često peru ruke
Najčešće zaraze dolaze preko ruku pa ih stoga češće perite, posebno pre jela, a suzdržite se od dodirivanja lica nečistim rukama, posebno područja oko usana.

Razmišljaju pozitivno
Ako razmišljate da ćete se razboleti dok sedite pored nekoga ko kašlje i kija, verovatno na kraju i hoćete. Pozitivnim razmišljanjem jačate i imunološki sistem i manja je verovatnost da ćete se razboleti. Razmišljajte pozitivno i biće vam lakše u životu.

Vežbaju
Neki provode sate svaki dan vežbajući, ali to zaista nije nužno. Ako želite sačuvati zdravlje, dovoljno je i pola sata šetnje na svežem vazduhu ili 15 minuta brzog hodanja. I tih 15 minuta značiće puno vašem organizmu u odnosu na pasivno sedenje pred televizorom.

Piju puno vode
Nemojte se voditi onom od 8 čaša vode na dan, svako telo je drugačije. Računajte da pijete litar vode na svakih 20 kilograma težine. Ako ste teški 50 kilograma, trebalo bi da pijete oko dve i po litre vode dnevno.

n1info.com

Za imunitet preporučujemo vam 100% prirodan preparat –

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Posalji

Možete koristiti ove HTML oznake i atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>